「就寝１時間前の電子メールのチェックは睡眠を妨げる」
って研究結果が、２８日のイギリスの新聞に掲載されたらしい。
濃いコーヒー（エスプレッソ）２杯分を飲むのと同じ不眠効果があるんだって。

今までやってましたけどｗｗｗｗｗｗｗ
・・・こ、これからは気をつけようｗ

快眠はＰＣの画像・メール・サイトのチェックを早めに終わらせて
暗くしてリラックスできる環境を入眠する1時間前までに
作ってる事が快眠のヒケツぽいｗ

ＰＣや携帯から出る光が脳に覚醒させるように伝達しちゃうらしいよｗ

このハイテク？時代にはキツイ制限だねぇｗｗｗ